EMS-machine

A: De gemakkelijkste manier om het verschil te zien tussen TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) en EMS is dat TENS zich op de zenuwen richt om pijn te verminderen, terwijl EMS zich op de spieren richt om het herstel te bevorderen. TENS-machines blokkeren pijnsignalen die de hersenen bereiken en geven endorfines vrij om u een goed gevoel te geven. EMS-machines richten zich daarentegen op specifieke spieren om ontstekingen te verminderen en deze spieren te dwingen te vuren wanneer een blessure u ervan kan weerhouden deze spieren op natuurlijke wijze te gebruiken. Door deze spieren ingeschakeld te houden, verliezen ze geen kracht (atrofie), zodat u sneller kunt terugkeren naar normale activiteiten en prestaties.

A: TENS-machines worden gebruikt voor het verlichten van chronische zenuw-, spier- of gewrichtspijn, waaronder inflammatoire artritis, rugpijn, voetpijn, weeën tijdens de bevalling of postoperatieve pijn. Een migraine kan ook worden verlicht door gespecialiseerde TENS-machines. EMS-machines worden daarentegen gebruikt om de spieren te ontspannen of te versterken, bijvoorbeeld bij spierkrampen, slechte bloedcirculatie (vooral in de rug en nek), spieratrofie na een ziekte of als onderdeel van revalidatie van een blessure. Ze worden daarom vaker aanbevolen voor de verlichting van spierpijn. Atleten gebruiken soms ook EMS om sneller te herstellen van een blessure, omdat elektrische spierstimulatie hen in staat stelt spieren zonder al te veel spanning weer op te bouwen en spieren te trainen die ze misschien niet zo vaak gebruiken.
Elektrische spierstimulatie (EMS) wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het op de juiste manier wordt gebruikt en onder begeleiding van een opgeleide beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Zoals bij elke medische behandeling of therapie zijn er echter enkele potentiële risico's verbonden aan EMS. Een van de grootste risico's is huidirritatie of brandwonden door de elektroden die worden gebruikt om de elektrische impulsen af ​​te geven. Dit risico kan worden geminimaliseerd door ervoor te zorgen dat de elektroden correct worden geplaatst en dat het juiste intensiteitsniveau wordt gebruikt. Een ander potentieel risico is spierpijn of vermoeidheid na EMS, vooral als de intensiteit of duur van de behandeling te hoog is. Het is belangrijk om te beginnen met een laag intensiteitsniveau en dit geleidelijk te verhogen, afhankelijk van wat wordt verdragen. Personen met bepaalde medische aandoeningen of geïmplanteerde medische apparaten lopen mogelijk risico op complicaties als gevolg van EMS. Zwangere vrouwen en personen met epilepsie of een voorgeschiedenis van aanvallen moeten ook EMS vermijden. Het is belangrijk op te merken dat EMS niet mag worden gebruikt als vervanging voor regelmatige lichaamsbeweging. Hoewel EMS effectief kan zijn bij het verbeteren van de spierkracht en -functie, is het geen vervanging voor traditionele oefeningen. Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u EMS gebruikt, om te bepalen of het veilig is en geschikt is voor uw individuele behoeften.

A: Er zijn aanwijzingen dat elektronische spierstimulatie (EMS) voor bepaalde doeleinden effectief kan zijn. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat EMS effectief is bij het verbeteren van de spierkracht en -functie bij mensen die revalidatie ondergaan na een blessure of een operatie. Het kan ook effectief zijn bij het verminderen van pijn en ontstekingen. Bij gebruik in combinatie met traditionele weerstandstraining is aangetoond dat EMS de spiergroei en kracht bij gezonde personen verbetert. Het is echter belangrijk op te merken dat EMS niet mag worden gebruikt als vervanging voor regelmatige lichaamsbeweging. Hoewel EMS effectief kan zijn, is het niet voor iedereen geschikt. Personen met bepaalde medische aandoeningen of geïmplanteerde medische apparaten lopen mogelijk risico op complicaties als gevolg van EMS. Bovendien kan oneigenlijk gebruik van EMS leiden tot letsel of andere complicaties. Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u EMS gebruikt, om te bepalen of het veilig is en geschikt is voor uw individuele behoeften.

A: Om te beginnen kan het oedeem (zwelling) helpen verminderen en het genezingsproces van gewond of beschadigd weefsel versnellen. Elektrische spierstimulatie kan ook chronische pijn helpen verminderen. Andere voordelen zijn onder meer:
Kan gewrichtspijn en zwelling verbeteren
Voorkomt en vereert spieratrofie (verlies van spiermassa/weefsel)
Verbetert het herstel van de spieren
Vergroot het bewegingsbereik van gespannen spieren of pezen
Vermindert stress en ongemak
Verbetert de bloedstroom en circulatie

A: Om ervoor te zorgen dat de reiniging zo zacht mogelijk is voor het materiaal van het pak, moet u het met de hand wassen met water op kamertemperatuur. De eenvoudigste manier is om het wasmiddel volgens de instructies in een bakje te mengen en het pak binnenstebuiten te hangen zonder het te vouwen. Het moet volledig bedekt zijn met water. Laat het EMS-pak vervolgens een nacht in de reinigingsoplossing weken en spoel het de volgende dag grondig af met de douchestraal. Hang het pak vervolgens na het spoelen eenvoudig aan een hangertje en laat het vrij hangend drogen.

A: Voordat u bedenkt hoeveel u er nodig heeft, is het belangrijk om te begrijpen dat het maximale aantal keren dat u kunt trainen met behulp van de technologie voor elektrische spierstimulatie (EMS) 1-2 keer per week is. Dit is om uw spieren de tijd te geven om te herstellen en te recupereren vóór uw volgende sessie. Ja, je hebt die tijd nodig om te herstellen!

A: Als u zich bewust bent van uw lichaam, kunt u alles wat u prettig vindt over het pak dragen; onder het EMS-pak moet bloot blijven. Het is echt aan jou. Als u niets onder het pak draagt, hoeft u zich geen zorgen te maken over hygiënische problemen. Het pak heeft 2% zilvermateriaal dat antibacterieel en wasbaar is.

EEN: 20 minuten. Een EMS-sessie duurt doorgaans 20 minuten, maar ondanks de korte tijdsduur komt één sessie overeen met 4 uur traditionele training met hoge intensiteit. De elektrische pulsen duren vier seconden, waarna het EMS-pak voor het hele lichaam de spiersamentrekking op gang brengt.

A: In tegenstelling tot traditionele sportscholen waar de spieren worden beperkt door de oefening, worden door het dragen van onze EMS-trainingspakken 8 spiergroepen voortdurend gestimuleerd gedurende de hele sessie. In plaats van 4 uur te besteden aan het trainen van individuele spieren, hoeven sessies slechts 20 minuten te duren om een ​​effectieve training van het hele lichaam te geven. Het kan kort zijn, maar het is intens omdat u het grootste deel van de training besteedt aan het hoog houden van uw hartslag! In tegenstelling tot trainen in een traditionele sportschool, beweegt u bij elektro-spierstimulatie om een ​​volledige bewegingsvrijheid te garanderen, maar het trainingspak zal het meeste harde werk doen en uw spieren voor u stimuleren. In een sportschool waar u gewichten of machines gebruikt voor weerstandstraining, of een loopband of hometrainer voor cardiotraining, heeft u tijdens een EMS-training alleen uw trainingspak nodig en u bent klaar om te gaan! In tegenstelling tot weerstands- of cardiotraining, omdat het de spieren direct stimuleert, wordt er geen belasting op uw gewrichten uitgeoefend, waardoor het geschikt is voor mensen met degeneratieve gewrichtsaandoeningen.

A: Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat mensen die een zes weken durend squatprogramma met EMS volgden grotere krachtverbeteringen vertoonden dan degenen die geen EMS gebruikten. Dus ja, het concept van EMS-trainingen lijkt logisch, en ja, sommige onderzoeken ondersteunen claims van verhoogde kracht.

A: Meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben de ongelooflijke effectiviteit van EMS-training aangetoond voor gewichtsverlies, inclusief verlies van buikvet. Het is aangetoond dat training met elektrische spierstimulatie abdominale obesitas vermindert, evenals de tailleomtrek, de onderhuidse vetmassa en het lichaamsvetpercentage.

A: De kosten van een EMS-pak (Elektrische Spierstimulatie) kunnen sterk variëren, afhankelijk van het merk, de kenmerken en de kwaliteit van het pak. Normaal gesproken kunnen EMS-pakken die worden gebruikt in fitness- en trainingsprogramma's variëren van een paar honderd dollar tot meer dan duizend dollar.

A: Draag een comfortabele, rekbare en koele, nauwsluitende stof voor flexibiliteit. Vrouwen kunnen onder het vest een beugelloze sportbeha dragen. EMS-trainingspakken zijn antimicrobieel en wasbaar.

A: Omdat een EMS-sessie van 20- minuten alle grote spiergroepen kan stimuleren, is dit in wezen de meest effectieve training om af te vallen, uw conditie te verbeteren en droge spieren op te bouwen. Bovendien wordt het gebruikt als revalidatie methode na blessures. EMS-training kan de stress van de gewrichten verlichten, rugpijn verminderen en de probleemgebieden in uw lichaam strakker maken. Kortom, het is de snelste en gemakkelijkste manier om al uw fitnessdoelen te bereiken.

A: Handwas in koud water. U kunt het pak ook in een waszak doen en in koud of warm water op een fijn programma wassen. Het materiaal is antibacterieel, waardoor je het niet tussen elke training hoeft te wassen.