Sarcopenie is de term voor het verlies van spiermassa dat optreedt bij het ouder worden, het is natuurlijk en maakt deel uit van het leven. Na de leeftijd van 30 jaar begin je maar liefst 3 procent tot 5 procent per decennium te verliezen, en het tempo van achteruitgang is nog hoger na de leeftijd van 60 jaar. De meeste mannen verliezen tijdens hun leven ongeveer 30 procent van hun spiermassa. Het verlies van spiermassa kan ook leiden tot verlies van kracht en functie en kan een factor zijn die bijdraagt tot invaliditeit bij oudere mensen, waardoor het risico op vallen en letsel toeneemt, wat uiteindelijk leidt tot functionele afhankelijkheid van anderen. Symptomen van sarcopenie omvatten ook verlies van uithoudingsvermogen, wat kan interfereren met het vermogen om fysieke activiteit uit te oefenen, en verminderde fysieke activiteit betekent een snellere afname van spiermassa. Maar maak je geen zorgen, als je last hebt van verlies van spiermassa en deze terug wilt krijgen zonder moeilijke krachttraining te doen, is er een eenvoudige en gemakkelijke oplossing.
HOE EMS HELPT SPIERMASSA OP TE BOUWEN
EMS-trainingen kunnen helpen bij het verlies van spiermassa, omdat ze een veiliger en sneller alternatief zijn voor reguliere conventionele training. Omdat het niet belastend is, kunnen ouderen trainen zonder het risico op blessures, zoals het beschadigen van hun gewrichten of vallen, aangezien het slechts een training van 20-minuten is, hoeven oudere mensen niet om de paar dagen urenlang te trainen om spiermassa opbouwen, in plaats daarvan is eenmaal per week 20 minuten EMS-training voldoende. EMS werkt door een pak te dragen dat kleine elektrische impulsen door uw lichaam naar alle spieren stuurt en ze samentrekt door middel van eenvoudige en gemakkelijke oefeningen. EMS verlengt de tijd dat spieren worden samengetrokken en leidt tot snellere spiergroei. Het is de perfecte oefening voor senioren met symptomen van verlies van spiermassa, iedereen die moeite heeft met het trainen van hun spieren met gewichten of zware cardio doet, aangezien uw spieren samen met het EMS-apparaat meer werk verzetten.
Sue is een vaste klant bij 20v Fitness en zegt dat EMS-training haar spiermassa aanzienlijk heeft verbeterd. "Mijn man en ik zijn allebei 71 jaar en redelijk fit. Dit systeem heeft de spiermassa behoorlijk verbeterd, de flexibiliteit vergroot en tot op zekere hoogte de balans verbeterd."Als jij of iemand die je kent last heeft van verlies van spiermassa, sluit je dan aan bij 20v waar Sue en vele anderen hun spiermassa, flexibiliteit en balans hebben verbeterd. Boek vandaag nog een sessie!
