De huidige studie onderzocht de invloed van een 5-weekse elektrostimulatie (EMS) trainingsprogramma op spierkracht, schoppen snelheid, sprint en verticale sprongprestaties bij voetballers. Twintig amateurvoetballers namen deel aan de studie, 10 in de elektrostimulatie en de resterende 10 in een controlegroep. Elektrostimulatie werd toegepast op de quadriceps-spieren gedurende 5 weken. Onderwerpen werden vóór, tijdens (wk-3) en na (wk-5) het EMS-trainingsprogramma getest. Maximale vrijwillige samentrekking met behulp van verschillende samentrekkingsmodus (dwz excentrisch, concentrisch en isometrisch), verticale springhoogte, sprint van 10 m en balsnelheid werden onderzocht. We observeerden een toename in isometrische en excentrische maximale knieruitzetmomenten en ook een toename in balsnelheidsprestaties zonder oploop naar wk-3. Na 5 weken EMS-training waren de excentrische, isometrische en concentrische momenten en balsnelheid aanzienlijk verbeterd. Het leek gepast om EMS-trainingen gedurende ten minste 3 weken uit te voeren om gunstige effecten in specifieke voetbalvaardigheden zoals balsnelheid te observeren.
Het artikel is overgenomen uit de literatuur
