Het doel van de huidige studie was om de effecten te onderzoeken van een meervoudige squat oefening training interventie met gesuperponeerde elektromyostimulatie (EMS) op kracht en kracht, sprint en sprongprestaties. Twintig atleten uit verschillende disciplines namen deel en werden verdeeld in twee groepen: krachttraining (S) of krachttraining met gesuperponeerd EMS (S + E). Beide groepen hebben twee keer per week hetzelfde trainingsprogramma gevolgd over een periode van zes weken, bestaande uit vier sets van de 10 herhalingsmaxima van back squats. Bovendien had de S + E-groep EMS boven op de squat oefening met gelijktijdige stimulatie van been- en rompspieren. EMS-intensiteit werd aangepast tot 70% van de individuele pijndrempel om dynamische beweging te garanderen. Kracht en kracht van verschillende spiergroepen, sprint en verticale sprongprestaties werden beoordeeld een week voor (pre), een week na (na) en drie weken (opnieuw) na de trainingsperiode. Beide groepen toonden verbeteringen in beendrukkracht en kracht, tegenbeweging en squat jump-prestaties en pendelsprints (p <0,05), zonder="" veranderingen="" voor="" lineaire=""> Verschillen tussen groepen waren alleen duidelijk bij de leg curl-machine met grotere verbeteringen voor de S + E-groep (p <> Gemeenschappelijke squat oefening training en squat oefening met gesuperponeerd EMS verbetert de maximale kracht en kracht, evenals springen vaardigheden bij atleten uit verschillende disciplines. De grotere verbeteringen in krachtprestaties van beenkrulspieren veroorzaakt door gesuperponeerd EMS met verbeteringen in de sterkte van antagonistische hamstrings in de S + E-groep suggereren het potentieel van EMS voor ongeladen (antagonistische) spiergroepen.
Belangrijke punten
· Vergelijkbare krachtaanpassingen deden zich voor na 6 weken 10 RM rug squat oefeningen met gesuperponeerd EMS (S + E) en 10 RM rug squat oefeningen (S) alleen.
· Specifieke aanpassingen voor S + E bij de beenspierspieren waren evident.
· S en S + E verbeterde SJ-, CMJ- en pendelsprintprestaties.
· Geen verbetering opgetreden in de lineaire sprintprestaties.
· Het artikel is overgenomen uit de literatuur
