Tijdens EMS-training hebben we direct invloed op de spieren. De puls, nauwkeurig gekalibreerd in diepte en frequentie, komt van de elektrode en stimuleert de gewenste spieren, die samentrekken en een signaal naar de hersenen sturen over hun werk. Simpel gezegd, we omzeilen de hersenen en het ruggenmerg, sturen impulsen rechtstreeks naar de spieren en zorgen ervoor dat ze samentrekken. Dit proces wordt elektromyostimulatie of EMS (EMS) genoemd.
Wanneer een persoon oefeningen doet in een speciaal EMS-pak, stuurt zijn lichaam zowel natuurlijke impulsen - van de hersenen naar spieren en vice versa, als kunstmatige - van spieren naar de hersenen, waardoor nieuwe en bestaande neurale verbindingen worden gevormd. Voor therapeutische doeleinden helpt dit om de spieren opnieuw te leren werken, en bij sport verbetert het de respons, omdat de snelheid van overdracht van impulsen van de hersenen naar de spieren toeneemt.
Het hoofddoel van EMS-training is hetzelfde als in de sportschool: de spieren met een bepaalde inspanning het juiste aantal keren activeren. Het kenmerkende verschil is dat het niet nodig is om grote gewichten te gebruiken voor een effectieve spiercontractie, wat betekent dat er geen risico op blessures is. De belasting van de spieren wordt bereikt dankzij elektrische impulsen, waardoor het moeilijk wordt om zelfs een halter van 5 kilogram op te tillen, daarom worden de oefeningen uitgevoerd met hun eigen gewicht of met minimale gewichten. En de intensiteit van de verzonden impulsen, die voor elke persoon individueel worden aangepast, stelt u in staat om de spieren in slechts 25 minuten optimaal te belasten.
Zoals bij elke sport zijn er contra-indicaties. EMS is niet geschikt voor zwangere vrouwen, mensen met pacemakers, epilepsie, stoornissen in de bloedsomloop en een aantal andere ziekten.
