EMS betekent "elektrische spierstimulatie", EMA betekent "elektrische spieractivatie". Kortom, in beide gevallen is het doel om spiercontracties op gang te brengen door middel van elektrische impulsen. Als dit wordt geproduceerd met zogenaamde stimulatiestroom (laagfrequente stroom), wordt dit traditioneel EMS genoemd. De motorische zenuwen raken geïrriteerd, dit leidt uiteindelijk tot spiercontractie.
Als de gemoduleerde middenfrequente stroom wordt gegenereerd, spreekt men liever van EMA. In dit geval wordt de spiercontractie direct in de spiercellen geactiveerd zonder de zenuwen te irriteren. Dit zorgt voor een aangenamere waarneming van de pols tijdens de training.
De effectiviteit en werking van EMS-training is al bewezen in verschillende onderzoeken van verschillende universiteiten. Onder hen tellen we de Sportuniversiteit Keulen, de Universiteit van Bayreuth en de Universiteit van Erlangen-Neurenberg.
