Voordelen van elektrische stimulatie voor ouderen
Ons lichaam verandert voortdurend en het is belangrijk om er goed voor te zorgen naarmate we ouder worden. Vanaf de leeftijd van 50 jaar wordt het lichaam geconfronteerd met nieuwe drastische veranderingen: rimpels verschijnen, spieren ontspannen en het gewicht stapelt zich op. Zelfs als we nog geen wondermiddel voor de eeuwige jeugd hebben gevonden, is het heel goed mogelijk om deze leeftijdsgerelateerde problemen te verlichten, vooral door middel van elektrische stimulatie.
We kunnen niet genoeg benadrukken: regelmatige fysieke activiteit is belangrijk. Dit verandert niet met de leeftijd. Over het algemeen heeft regelmatig wandelen geholpen om de fysieke conditie te behouden. Als u met pensioen bent, kunt u van de gelegenheid gebruik maken om te gaan tuinieren of een andere hobby te beoefenen die u lichamelijk actief houdt. Om de spiermassa te behouden is elektrische stimulatie de ideale oplossing. EMS werkt rechtstreeks op de spieren. De resultaten zijn te zien vanaf de eerste ronde van bijeenkomsten: Verhoging van de spiertonus, Reactivering van de stofwisseling, afvallen, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van urine-incontinentie, Verbetering van de flexibiliteit en coördinatie van bewegingen
Wat is EMS-Training?
EMS (elektrische spierstimulatie of elektrische myostimulatie) is een zeer effectieve trainingsvorm. Het maakt gebruik van elektrische stromen met een lage en middenfrequentie om de natuurlijke spiersamentrekkingen van het lichaam aanzienlijk te vergroten. Als gevolg hiervan worden er meer spiervezels geactiveerd in vergelijking met conventionele trainingsmethoden.
EMS-Training is een training voor het hele lichaam die gewichtsverlies bevordert, de fysieke kracht vergroot, de spiergroei stimuleert en spanningen en spieronevenwichtigheden verlicht. Als vorm van personal training kan de training worden aangepast aan tal van individuele trainingsdoelen. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat EMS-personal training de rugpijn aanzienlijk vermindert. In sommige gevallen melden EMS-cliënten zelfs een totale verlichting van hun (chronische) rugklachten. Door de toename van zowel de spiertonus als de bloedtoevoer naar omringend weefsel kan EMS ook een gunstige invloed hebben op cellulitisproblemen.
EMS-Training is een training voor het hele lichaam die gewichtsverlies bevordert, de fysieke kracht vergroot, de spiergroei stimuleert en spanningen en spieronevenwichtigheden verlicht. Als vorm van personal training kan de training worden aangepast aan tal van individuele trainingsdoelen. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat EMS-personal training de rugpijn aanzienlijk vermindert. In sommige gevallen melden EMS-cliënten zelfs een totale verlichting van hun (chronische) rugklachten. Door de toename van zowel de spiertonus als de bloedtoevoer naar omringend weefsel kan EMS ook een gunstige invloed hebben op cellulitisproblemen.
Hoe werkt EMS-training?
Bij elektrische spierstimulatietraining wordt gebruik gemaakt van het zenuwstelsel van het lichaam en wordt het spierweefsel geactiveerd door middel van elektrische stromen. Deze laag- of middenfrequente impulsen zijn volkomen onschadelijk als ze op de juiste manier worden toegepast. Het doel is om de spier in een staat van totale samentrekking te brengen. Het belangrijkste verschil met conventionele trainingsmethoden is dat de elektrische stimulatie ervoor zorgt dat er tijdens de training meer spiervezels worden geactiveerd. Kortom, er wordt meer spiermassa aan het werk gezet. De intensiteit van dit effect kan worden gecontroleerd door middel van regeling van de elektrische stroom zelf en de uitgevoerde oefeningen.
Whole body EMS-Training recruteert alle grote spiergroepen van het lichaam en activeert zelfs dieper liggende spierweefsels die doorgaans moeilijk te bereiken zijn met traditionele trainingsmethoden, vooral voor beginners. EMS is zeer effectief. Studies hebben aangetoond dat het bijna 20 keer intenser is dan conventionele krachttrainingsmethoden, zoals krachttraining met hoge intensiteit.
Hoe vaak kan ik EMS-Training doen?
Volgens de huidige meningen van deskundigen en de nieuwste veiligheidsnormen mag u tijdens de eerste acht tot tien weken van de training niet meer dan één sessie volgen. Na deze aanpassingsperiode raden wij aan om minimaal vier dagen tussen de EMS-sessies te houden. Dit geeft je de juiste tijd om te regenereren en je verder aan te passen aan de impulsen en je te beschermen tegen overtraining.
Bij het vaststellen van een herhaling van EMS moet u zeker letten op uw huidige conditieniveau en algehele welzijn. Het is ook verstandig om het voor uzelf en uw trainer heel duidelijk te maken of u wilt dat EMS-Training uw basistraining is of een aanvulling op uw reguliere fitnessroutine.
Houd er rekening mee dat - net als bij elke andere sport - een goede regeneratie en het vermijden van overtraining essentieel zijn! Net als elke andere conventionele trainingsmethode valt EMS onder het supercompensatieprincipe.
Verbrand maximaal vet
EMS-training is het ultieme hulpmiddel om uw stofwisseling te stimuleren, de effectiviteit van de sessies resulteert in een hoog calorieverbruik en helpt overgewicht onder controle te houden.
Vorm je lichaam
Elektroden die direct op het doel worden geplaatst, laten uw spieren geen andere keuze dan te werken, waardoor u zich op uw spieren kunt richten en uw lichaam vorm kunt geven.
Verzacht uw gewrichten
Versterkt de spieren diep zonder de gewrichten te belasten of te belasten. Deze versterkte spieren bieden op hun beurt ondersteuning voor uw gewrichten en verlichten pijn.
Corrigeer uw houding
Gelijktijdige samentrekking van de agonistische en antagonistische spieren helpt het houdingsevenwicht opnieuw te coördineren, de spieren worden diep gestimuleerd en de houdings- en anti-zwaartekrachtspieren worden versterkt.
Bodytech EMS-systeemcomponenten
●De Power Suit is bedekt met 24 elektroden waarmee we kunnen werken
meer dan 12 spiergroepen tegelijk.
●De Power Box past veilig op de heup en is vastgemaakt met een riem. Handig
wordt geleverd met opladen via USB, zodat u gemakkelijk kunt opladen!
●De app houdt uw voortgang bij en selecteert eenvoudig uit 6 verschillende trainingen
●De app houdt uw voortgang bij en selecteert eenvoudig uit 6 verschillende trainingen
met de App. Je kunt in je eigen tempo trainen!
De app is voor het gemak verbonden via Bluetooth.
De app is voor het gemak verbonden via Bluetooth.
