Wanneer we de gezondheid bespreken, komt de houding altijd op de eerste plaats. Rugpijn is een van de meest voorkomende problemen in het gezonde leven van mensen. Rugpijn en de oorzaken ervan hangen vaak af van het werk en de leefomgeving van de patiënt, maar ook van persoonlijk gedrag en het medische systeem. Patiënten nemen verschillende houdingen aan om pijn te verlichten. Een houding die voor één kant is bevooroordeeld, kan ertoe leiden dat gewrichten en spieren immobiel zijn. Zenuwen worden overbelast en het aannemen van houdingen die pijn verlichten, kunnen leiden tot een lagere pijndrempel, die de pijn kan vergroten.
Dus is het waar dat EMS -training rugpijn verlicht?
Een gezonde wervelkolom heeft een dubbele vorm. Het bestaat uit lordose in de nek en onderrug en kyfose in de borst. Naast deze krommen zijn de wervels van het heiligbeen en coccyx verbonden met stijve botplaten. Het ligamenten en het tussenwervelschijfsysteem stabiliseren de wervelkolom en voorkomen dat deze overbelast wordt; Aan de andere kant is de beweging van de wervelkolom beperkt, vooral in termen van voorwaartse en achterwaartse beweging.
Ongeveer 70% van de rugpijn treedt op in de lumbale wervelkolom (onderrug), waar de schijven en wervels de grootste belasting dragen. Dit kan leiden tot kleine schijven of zelfs slippen. De resulterende pijn wordt overgedragen aan de hersenen via pijnreceptoren op het ruggenmerg.
Is de beste manier om rugpijn te bestrijden om uit deze cyclus van pijn te breken, slijtage, te scheuren met een sterk spierkorset om de wervelkolom te ondersteunen en te stabiliseren of met EMS -training?
De houding, stabiliteit en mobiliteit van de wervelkolom zijn afhankelijk van de spierstructuur van de romp (buik en rug). Als de spieren goed zijn getraind, wordt de belasting op de spieren verminderd en wordt de slijtage op de wervelgewrichten verminderd.
Hoe helpt EMS -training?
EMS -trainingsactiviteiten kunnen gedrag en negatieve versterkingen elimineren die leiden tot slechte houding en rugpijn. Het lichaam is beter geconditioneerd, verjongd en slaappatronen keren terug naar normaal. De hoge belastingintensiteit tijdens EMS-training kan de pijn in een korte periode verminderen totdat deze volledig pijnvrij is. Hier zijn enkele studies die de effectiviteit van EMS laten zien voor rugtraining:
88% van de deelnemers had een significante vermindering van rugpijn
Na twee weken gebruik van EMS daalde de pijnintensiteit met 60%en daalde het na zes weken met 87%
40% van de deelnemers had chronische rugpijn voordat ze aan de training begonnen, maar slechts 9% na zes weken. 44% van degenen met chronische rugpijn ondervond volledige pijnverlichting.
