Hoe werkt EMS -training?
EMS werkt door elektrische pulsen naar de spieren te sturen door elektroden die op de huid worden geplaatst. Deze pulsen zorgen ervoor dat de spieren samentrekken, wat helpt de spierkracht, toon en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze pulsen worden gegenereerd door een EMS -apparaat, dat meestal op het lichaam wordt gedragen en verbonden met de elektroden. De intensiteit en frequentie van de pulsen kan worden aangepast voor verschillende spiergroepen om specifieke trainingsdoelen te bereiken.
Wat zijn de voordelen van EMS -fitness?
Krachttraining:
EMS kan worden gebruikt om de sterkte van specifieke spiergroepen te vergroten, inclusief die welke moeilijk te richten zijn met traditionele krachttraining. Dit is vooral handig voor mensen die niet in staat zijn om bepaalde bewegingen uit te voeren vanwege blessures of handicaps.
Revalidatie:
EMS kan worden gebruikt om mensen te helpen herstellen van verwondingen of chirurgie. De elektrische pulsen helpen de pijn en zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en spiercontracties te stimuleren, die het genezingsproces bevorderen.
Pijnbeheer:
Van EMS is aangetoond dat het effectief is bij het behandelen van pijn, waaronder chronische pijn zoals lage rugpijn en artrose. De elektrische pulsen kunnen helpen pijn te verlichten door pijnsignalen te blokkeren en de afgifte van natuurlijke analgetica in het lichaam te bevorderen.
Verbeterde circulatie:
De elektrische pulsen die door EMS worden geproduceerd, kunnen de bloedcirculatie verbeteren, waardoor zuurstof en voedingsstoffen aan de spieren worden geleverd en afvalproducten worden verwijderd. Dit kan de algehele spiergezondheid en prestaties verbeteren.
Verbeterde spieruithoudingsvermogen:
EMS kan helpen het spieruithoudingsvermogen te vergroten door spieren te stimuleren om langere tijd te contracteren. Dit is vooral gunstig voor atleten en degenen die zich bezighouden met lichamelijke activiteiten met een hoge intensiteit.
Vet verlies:
EMS -fitness kan het lichaamsvet aanzienlijk verminderen en is een zeer nuttig hulpmiddel in een uitgebreid programma voor gewichtsverlies en moet worden gecombineerd met gezonde levensstijlgewoonten.
De elektrische pulsen die door EMS worden geproduceerd, kunnen ertoe leiden dat spieren samentrekken, wat kan helpen de spierkracht en toon te verbeteren. Wanneer spieren sterker en strakker zijn, verbranden ze meer calorieën, zelfs als ze in rust zijn. Deze verhoogde calorieverbranding kan helpen bij gewichtsverlies.
Bovendien kan EMS -pak specifieke spiergroepen werken om het lichaam te helpen vormgeven. Dit is vooral gunstig voor mensen die niet in staat zijn om bepaalde oefeningen uit te voeren vanwege letsel of handicap.
