Wat is zweten precies?
Zweten staat bekend als transpiratie, de afvoer van een op zout gebaseerde vloeistof uit uw zweetklieren. Zweet bestaat uit water en bevat kleine hoeveelheden ureum, zouten, ammoniak, urinezuur, melkzuur, vitamine C, vet, zink, nikkel, lood en chroom.
Zweet is de natuurlijke koelvloeistof van je lichaam en helpt de temperatuur te reguleren. Je zweetklieren geven water af aan het oppervlak van je huid terwijl je interne temperatuur stijgt. Terwijl zweet verdampt, koelt het je huid en het bloed eronder af.
Als we zweten, profiteert ons lichaam van het volgende:
1. Het ontgift het lichaam
Zweten heeft twee doelen: de ene is om het lichaam af te koelen en de andere is om het te ontgiften. Zweten is een van de meest efficiënte manieren om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften zonder sap te gebruiken. Zweten helpt je lichaam gifstoffen zoals alcohol, cholesterol en zware metalen zoals kwik, nitraten en perchloraat weg te spoelen. Chronische blootstelling aan bepaalde zware metalen kan leiden tot schildklieraandoeningen.
2. Verbetert de gezondheid van de huid
Je huid heeft een microbieel evenwicht, wat betekent dat het functioneert als een prebioticum en gezonde huidmicro-organismen bevordert. Water hydrateert; mineralen en zout exfoliëren op natuurlijke wijze; en ureum en urinezuur behandelen droge huid en dermatitis. Zweten verwijdert ziektekiemen, vuil, oliën en verontreinigende stoffen van de huid. De ideale pH-factor voor de huid is dezelfde als de zweet-pH.
3. Verwijdert potentieel schadelijke microben
Je in het zweet werken helpt ook om het immuunsysteem te versterken. Volgens onderzoek kan zweten onze kans om griep te krijgen met een derde verminderen! Zweet bevat antimicrobiële peptiden die zich binden aan bepaalde bacteriën en virussen in het lichaam.
4. Het beschermt het hart
Zweten verbetert de bloedsomloop en het cardiovasculaire systeem. Volgens onderzoek hadden personen die de sauna het vaakst gebruikten de minste kans op een slechte cardiovasculaire gebeurtenis.
5. Verbetert het herstel na het sporten
Zweten verhoogt de bloedtoevoer naar je spieren en verbetert je humeur. Het versnelt het herstel van ziekte, letsel en spierspanning. Studies tonen aan dat zweten de synthese van groeihormoon verhoogt, wat de manier is waarop het lichaam geneest.
6. Verlaagt stresshormonen
Zweten activeert ook het zenuwstelsel van het lichaam. Deze ontstressingstoestand helpt ons bij het ontspannen, verteren en herstellen. Trainen of zweten helpt bij het verhogen van endorfines terwijl het stress vermindert.
